powstrzymywać
1 (przed czymś) удерживать от чего-н.
2 (łzy) сдерживать
3 (oddech) задерживать
4 (hamować) останавливать / приостанавливать
powstrzymywać się
1 удерживаться / удерживать себя
2 (wstrzymywać się, rezygnować) воздерживаться
