opanować język obcy 〈technikę〉 eine Fremdsprache 〈die Technik〉 beherrschen

opanować złość seinen Zorn meistern

opanować się sich beherrschen 〈fassen〉

on potrafi się opanować er weiß sich zu beherrschen

opanować się 〈uspokoić〉 po szoku sich nach dem Schock fassen 〈beruhigen〉